Профилактика и лечение заболеваний, связанных с работой за компьютером

Ежедневная работа за компьютером в силу своей монотонности способна оказать негативное влияние на организм в целом, и на здоровье рук в частности. Так, может появиться онемение и покалывание, характерные для туннельного синдрома запястья (сдавления срединного нерва запястья) и локтевого туннельного синдрома (сдавления локтевого нерва). Кроме того, возможно развитие тендинита, при котором воспаляются сухожилия в запястье или пальцах.

Профилактика

  • Уменьшению проявлений и предотвращению обострений подобных заболеваний способствует организация эргономичного рабочего места в офисе и дома. Консультацию о том, как правильно оборудовать рабочее место, можно получить у своего врача-терапевта.
  • Снять усталость и боль, возникающие при работе за компьютером, помогут перерывы в работе и смена вида деятельности.

Лечение

  • При наличии соответствующих симптомов может применяться фиксация пораженной области с помощью специальных шин. Это помогает ослабить сдавление нерва и зафиксировать сухожилие в положении, уменьшающем боль и воспаление.
  • При данных состояниях показаны упражнения на растяжку, помогающие снять напряжение в мышцах, упражнения на уменьшение сдавление нерва и устранение связанных с этим болевых ощущений, а также упражнения на укрепление мышц и сухожилий.
  • В случае возникновения боли и признаков воспаления следует на время прекратить работу за компьютером.
  • Положительный результат может дать лечение пораженной области прикладыванием льда или, наоборот, горячего компресса.
  • Эффективен также прием противовоспалительных препаратов.
  • Чтобы получить подробную консультацию и разработать индивидуальную программу лечения, обратитесь к нашим специалистам.

    Источник: http://handtherapy.com.au/how-to-prevent-common-injuries-associated-with-using-a-computer/